よくあるご質問|札幌の加圧トレーニングならエスジム

よくあるご質問

Q.加圧をすることによって体にはどんな作用・効果がありますか?

血流が流れやすくなります。
加圧ベルトで血流を制限し、その後圧力を除くと血流が流れやすくなります。加圧前の血流の流れにくさを1とすると、加圧すると流れにくさは1.7倍になります。それが除圧すると0.6まで下がって、血流が増大します。
効果は様々ありますが主なものとして @ダイエット A筋力アップ B回復力アップ C美肌&アンチエイジング D血行促進 があります。

Q.加圧トレーニングで分泌される成長ホルモンとは何ですか?

成長ホルモンとは脳下垂体で作られ、体中に分泌されています。成長期に最も多く分泌され年齢を重ねるとともに分泌量が減少していきます。加圧トレーニングを行うと成長ホルモンが通常の100倍〜300倍分泌されます。
成長ホルモンの主な働きとしては体の成長と新陳代謝を活発にすることです。その他、老化現象を遅らせたり、免疫機能の強化、脂肪の減少、骨密度の上昇、運動機能の向上、傷の回復期間の短縮、皮膚の弾力の増加などの作用があります。

Q.血流を制限するとは血を止めることですか?

いいえ、止血ではありません
適正な圧力で制限するのであって、完全に血を止めてしまうわけではありません。

Q.適正な圧力とはどのくらいですか?

A. 人によって違います。
加圧する圧力は、その人に合った適正な値があります。インストラクターが適正な圧力を設定してトレーニングを行います。

Q.血流を制限すると体に悪影響は出ませんか?

加圧トレーニングにとって、最も重要なのは適正な圧力です。これによって適切に血流を制限し、効果が上がります。制限しすぎると、血流が筋肉に流れなくなり虚血状態に陥ります。
加圧トレーニングを行う時は専用の加圧ベルトを使い、加圧インストラクターの指導の下行いましょう。
自己流でトレーニングを行うのは大変危険です。

Q.あまり筋肉をつけたくないのですが・・・

ボディビルダーのようにはなりませんので大丈夫です   ボディービルダーのムキムキの筋肉をつけるにはそれなりの食事とトレーニングを積まないと出来上がりません。
通常のトレーニングでは適度なバランスの筋肉をつけることを目指します。

Q.軽い負荷でも効果が出ますか?

低負荷でも効果が出るのが加圧トレーニングの特徴です。
加圧トレーニングと通常のトレーニングで筋肉のつき方(筋肥大)の様子を比べると、ハードな通常のトレーニングよりも軽い負荷の加圧トレーニングのほうが効果が上がるという実験結果が出ています。
人によっては500mlのペットボトルで十分効果が得られます。

Q.どれくらいの頻度で加圧トレーニングを行えばよいですか?

週1〜2回です。
トレーニングの感覚は2〜3日あけるようにします。通常のトレーニングの何倍も効果があるので、毎日必死に行う必要はありません。

Q.体験をしてみたいのですが、どうすればよいですか?

まずは体験希望日・時間をお決め下さい。決まりましたらお電話で予約して頂ければ手続き完了です。体験当日は運動できる服装をお持ち下さい。体験は料金もお安くなっていますので加圧未経験の方、興味のある方は是非お試し下さい。

Q.他の加圧トレーニング施設より料金が安いのはなぜですか?

正直に言いますと、ズバリ施設です。大手のスポーツジムや加圧専用ジムは広くとてもキレイで何台ものトレーニングマシーンが完備されています。他にはサウナ・ジャグジーなど。それに比べて当施設はもともとキックボクシングジムですのでそのような設備までは完備されておりません。
(*シャワー・更衣室・必要最低限のトレーニングマシーンはございます)
それで他の加圧施設より料金がお安くなっています。でも実際は何台ものトレーニングマシーンがなくても十分にトレーニング可能ですし、加圧トレーニングはマンツーマンでのパーソナルレッスンで行いますので内容・効果は変わりません。
当ジムならではの利点もあります。加圧インストラクターは普段キックボクシング&ムエタイの指導もしています。キックボクシング&ムエタイの運動を組み合わせる事でよりダイエット・筋力アップ・ストレス発散効果も期待できます。設備費用で高いよりその分お安く加圧トレーニングをされてみては!?

Q.加圧トレーニングに月謝制はありますか?

加圧トレーニングは月謝制ではありません。1回コース、お得な5回・10回コースからお選び頂けます。
1回コースはご予約日にその都度、現金で料金をお支払い頂きます。
5回・10回コースは料金前払い制となります。
5回コースの有効期間は開始日から3ヶ月です。10回コースの有効期間は開始日から6ヶ月です。

Q.途中でキック会員になる場合入会金はかかりますか?

入会金はかかりません。
途中でキック会員になる場合はキックボクシングの練習を開始したい日に1ヶ月分の会費をお支払い頂きます。